栄養は大事。でも、思春期の女の子はすぐ太ってしまいます。常にお腹がすいているんですよね
体重管理はスポーツをして行く上でもとても大事な事なので、おやつにも気を使うようにしています。
体重管理はスポーツをして行く上でもとても大事な事なので、おやつにも気を使うようにしています。おからって安くて栄養もあるし、時々タダでももらえちゃうし、おかずにもおやつにもなる素晴らしい（お財布にも）食材ですよね〜
とはいってもカロリーは結構ある。
で、色々調べておからとお砂糖だけのクッキーレシピを見つけました！
アレンジでシナモンパウダーを入れてみました
それにしても、撮り方が雑だった
私の性格上、見栄え良く！ができないのでこんな出来栄えですが、味も食感もバッチリでした
そして今夜の夕食
ハヤシライス（玉ねぎ、しめじ、豚肉と品目が少ないので、ご飯にキヌアを入れてみたのと、カロリーを抑えるためお豆腐をそぼろ状にしてご飯に混ぜてます）
サラダ（ヤーコン、大根、ブロッコリー、人参）
皮のキンピラ（大根と人参の皮、ゴマ）
フルーツ（りんご）
牛肉が高いっていうのもありますが、疲労回復のために豚肉をよく使います。
ヤーコンと大根は実家の父が作ったもので、孫達の為に薬に頼らず安心して食べれるように作ってくれています。なので皮まで食べちゃいます！
ありがたや〜
昨日はVS見れなかったので今見てたのですが、めっちゃ面白い。
翔さんからのハンバーグ小師匠呼び
またまた翔さんからの無茶振り
「せーのっ」が可愛いし、言い方優しいし。
どうしても相葉さんを構わずにはいられないんですね
まだ途中なので、お休みの間にゆっくり楽しみたいと思います。
床暖欲しいなぁ。
夜会も面白かったね。