世間では夏季休暇シーズンですね。
暑いと冷たいものが欲しくなる季節。
今回は、水分摂取についてお伝えさせて頂きます。
『あらゆるものは水に由来し、
あらゆるものは水で変ずる。』
と言うギリシャの哲学者🇬🇷の名言がありますが
人の身体も60%は水が占めています。
私自身、
自分に出来ない事は他人にも言わない、させない。
と言う信念を持っております。
今はまだ病院勤務をしているので
他者様へご提供・ご提案させて頂く内容は
概ね自分自身が常に出来ることが絶対条件。
日々出来る様に努めております。
新たに自分が担当させて頂くことになった
方の状況によって
必要とされる苦難がある場合
私も共に実践します。
（絶食などの場合は、仕事に影響するためしませんが好物や嗜好品などは同じ期間断ちます。トレーニングなども提供したものと同じ量は必ずこなします。）
また、可愛い可愛い後輩達。
社会人ライフに慣れてきたであろうこの時期
心身共に体調を崩したり、
驚く様な無理や自我の貫き方を
しようとする方もちらほら。
そしてお節介おばさんな私。
『自分のケアが出来てこそ良い治療、良い仕事ができるのよ。無理をして良い事はないの。
体調を崩してまで頑張って誰が喜ぶの？
仕事の代わりは居ても
自分の代わりは居ないでしょ？
何事も自分のペースで熟すことよ。
あなたが心配だから言ってるの。』
などと決まって言ってしまいます。
だからなのか…
お母さん、時に親戚のおばちゃんなどと呼ばれるのは
と、少し話が逸れてしまいましたが
この、水分摂取もその中のひとつです。
カフェイン入りでなければ
お茶でも良いかとは思うのですが
お茶には利尿作用があるのです。
カラダから水分を出そうと働いてしまう。
なので私は常に水を持ち歩き、
１日最低1.５ℓは外で補給します。
水に加え、
タンパク質と根菜類を取り入れる様にしてから
元々自病もありますが体調は良好です。
過去5年半で先日一度だけ
体調を崩しましたが半日で回復❤️🩹
感染病棟にも毎回漏れなく配属し
家族に陽性者が出て、
隔離が難しいためしていませんでしたが
毎回陰性です。
他には目覚めが良い！
肌荒れが改善してきたなどもあります。
お水だけが全てではないし
個人差や個人的な主観もあるかと思います。
お水が大事なのは分かるけど
勿論、甘いものも炭酸もお酒も。
ジャンクフードだって。
口にしないに越した事ないとは思います。
ですが徹底するのは
ちょっとハードル高いですよね。
適度になら大丈夫なのではないかと思います。
（勿論妊娠中の喫煙やアルコールは別と思っています）
皆様も無理なく水分補給をしながら
心身共により充実した日々が
より永く続くことをお祈りしております。
また、サロンでは
カウンセリングから
この様なライフスタイルに合わせた
ボディメンテナンスケアや
ご提案もさせて頂こうと思っております！
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最後まで読んで頂きありがとうございました♡