1/29の食事 ほうれん草とにんじんのささみあえ♪

身体に優しい食事に取り組んでいます



1/29朝
・味噌汁（えのきだけ、わかめ、豆腐）
・ほうれん草とにんじんのささみあえ（ささみ、ほうれんそう、にんじん＝だししょう油、砂糖）
・白米



1/29昼
・蒸しさつまいも、枝豆スティック、プチトマト
・ほうれん草とにんじんのささみあえ（ささみ、ほうれん草、にんじん＝だし醤油、砂糖）
・牛肉の長ネギ巻き出汁煮（長ネギ、牛肉、しょうが＝しょう油、砂糖、片栗粉）

『ほうれん草とにんじんのささみあえ』はおいしかったです

さつまいもを蒸す時に一緒にささみも蒸したので、簡単に作れました。

人参とほうれん草のささみあえ by 羅夢☆

枝豆スティックは、お弁当ブロガーのしっちさんのまねっ子で隙間を埋めたい時に入れます

ちょっとおかずが少ないかなぁと思ってダーリンに見せたら、ＯＫとのことだったのでそのまま持たせました。

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夜はダーリンは飲み会でした。

鍋を食べたって言ってたかなぁ。

家で食べるくらいの量に抑えたと言っていました。

ダーリンいわく、胃が小さくなってるらしいです

体重や体脂肪率、筋肉量、基礎代謝なども毎日計測していますが、良い結果がでてます

間違ったダイエットをすると、リバウンドはもちろんのこと肝臓への影響もこわいので、地道にやっていこうと思います