身体に優しい食事に取り組んでいます
1/20朝
・炒め物（たまご、キャベツ、しいたけ、にんじん＝オリーブオイル、黒酢入りキャベツのうまたれ）
・味噌汁（豆腐、わかめ、えのきだけ）
・蒸しさつまいも
・白米
1/20昼
・焼きサバ
・ひじき煮薄味（ひじき、にんじん、ちくわ、こんにゃく、大豆＝しょう油、ごま油、砂糖、塩、だしこんぶ１枚）
・蒸しさつまいも
・プチトマト、サンチュ
・白米
・しじみ汁（フリーズドライ持参）
ダーリンのお弁当、この日はこれだけ
おかずもごはんも、今までのちょうど半分
私はこれに蒸しものを追加するつもりでしたが、『夜が飲み会でどうしても食べてしまうだろうから少なめにして』とダーリンからオーダーがありました。
本当は昼に蒸しものを食べてお腹を満たして、夜にセーブして欲しいところだけど・・・
『一日全体のカロリーを考えたらどこかで減らさないと』とダーリンなりに考えてのことなのでこれだけ持たせました。
帰ってきたダーリンによると、『やっぱり足りなかった。でもあとちょっと欲しいなぁっていうぐらい。』だそう。
すごい進歩だ～
1/20夜
ダーリン飲み会では、鶏刺し、おにぎり、エビチリ２種、からあげ、シーザーサラダなどを食べたそう。
チキン南蛮を人にあげて、かわりにシーザーサラダを人の分までもらって食べたらしい。
お酒を飲まないダーリンにとっての飲み会は食べることメインなのに、よくがんばった
帰ってきてダーリンの第一声は
『俺、からあげ食べて、ウッときた。揚げ物無理。』でした。
ダーリンの大好物からあげ、さようなら～