ご覧頂きありがとうございます^_^
The BURNMACHINE SPEEDBAG
そしてこちらは自分で集めた
道具だけが増えているような気もしますが
特に筋膜リリースに欠かせない
あと最近好きなのがお尻の筋肉をほぐすのに
そして先日購入したのがミニサイズの
あと宅トレに欠かせないヨガマットは
レイヤードに使えるUNIQLOのタートルネックTの記事にもイイネ！ありがとうございます
わたし…年末年始に食べまくって
しっかり太りました〜
クリスマス🎄にケーキを3個食べたのに
始まり年末年始も食べ続け
我慢してたパンやアイスも食べちゃって
ほんと簡単に太れる自分にびっくり
2019年は週2回パーソナルトレーニングに
通って筋トレを始めてから
5月に28%あった体脂肪が少し減って
8月には24%をきりました！
でも10月でパーソナルを止めてから
ゴールドジムに入会しまして
週1で行ったりいかなかったりになってから
また戻ってきてしまい…
今は体脂肪も28%に戻り
さらに体重も増えてしまいました…
ほんとにまずい
なので2020年こそは筋トレを週2回！
ジムに行くか行けない日は宅トレで
頑張って体脂肪をまた落としたいと
思います！
そしてそんなタイミングでちょうど良く
楽天さんからバーンマシーンという
トレーニンググッズを頂きました！
英語だけど使い方のDVDも📀着いてます！
重さは5.5キロで結構ずっしり
真ん中部分を持ってクルクル回すだけ！
なんだけど…
簡単そうに見えて5.5キロはなかなかの
重量でこれがやってみるとハード
息がハァハァと心拍数が上がります
真面目に続けてやったらこれは良さそう
全身の筋トレにもなり柔軟性の向上にも
適しているようなので今後も
ありがたく使わせていだだこうと思います！
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そしてこちらは自分で集めた
トレーニンググッズたちの一部
道具だけが増えているような気もしますが
ダンベルもトリガーポイントもよく
使ってるので買ってよかったアイテム
特に筋膜リリースに欠かせない
トリガーポイントはテレビを見ながら
ゴロゴロして使っています
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あと最近好きなのがお尻の筋肉をほぐすのに
便利なトリガーポイントのボール
私はトリガーを使ってますが
テニスボール🎾でも同じように使えると
思います！
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そして先日購入したのがミニサイズの
ほぐしローラー
旅行に持っていくのにいつもの
トリガーポイントだと大きいので
ミニサイズを買ってみました！
ちなみに付いてる使い方の冊子は
2.3ページなのでこのローラーの代金だと
理解した上での購入がオススメです！
使い方はInstagramやYouTubeにたくさん
参考になる動画あるのでそれを
観ていただくといいかと思います
軽いしコンパクトで持ち運べるので
今年旅に行く時はこの子も
連れていこうと思います
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あと宅トレに欠かせないヨガマットは
今使ってるこれが軽量で滑らないので
お気に入りです
そしてお風呂上がりのマッサージで 使ってるこのマッサージブラシが めちゃくちゃ気持ちよくて今 はまってます   全身に使えるので私は足と二の腕を メインにこれでクルクルとマッサージ  ブラシ部分の固さがちょうどいいのと オイルを付けても使えるし汚れてきたら 洗えるのも便利です |
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そのほか使ってるトレーニンググッズや
プロテインなど楽天ROOMにも
まとめています
↓↓↓
年末年始でしっかり太ったので
あとはまた体重と体脂肪を落とすだけ
今年も食べる事は適度に楽しみつつ
週二回の筋トレと有酸素運動を
頑張りたいと思います！
ではまた
楽天ＲＯＯＭを経由してお買い物すると
ポイントが2倍に！
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愛用品や気になるアイテムはジャンルごとに
コレクションにしてまとめています
お買い物の参考に良かったら♡
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