朝からアロマテラピースクールでアドバイザーコースで授業をしました。
お昼はマクロビ教室でお料理を習い、夜は夕食後、いつも通り両親に早く休んでもらってヨガ教室へ帰宅は１０時半！
なんでしょうね！いつも走っているって感じ～！人生焦っている訳ではないんだけど・・・
マクロビ教室では玄米についてのお話がありました。
玄米の外皮に含まれるフィチン酸は、発ガン性物質や放射性物質、環境ホルモンなどを対外に排出する働きが極めて高いです。もちろん栄養素、ビタミンＥ，Ｂ群、微量ミネラル食物繊維などが豊富に含まれています。
玄米と白米を比較してみると、生命力の違いがあります。水と空気と光を与えた玄米は発芽しますが、
白米は発芽しません。玄米から数百倍一粒のの力いただくことができます。素晴らしいです！
お料理は、”こんこんサラダ” ”たたきぼぼうのごまあえ” ”あずきとさつまいもの羊羹”を作りました。
どれもあっさりと美味しく特に”あずきとさつまいもの羊羹”は最高でした。早速、家で作ろうと思いました。
あずきにりんごジュースを入れているのでとてもヘルシーです。
そして夜のヨガは”ねこのポーズ”のバージョンアップ編でねこ？奥が深い～
今日も充実した一日でした。・・・ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ