こんにちは！
私の定番の夕飯メニューといえば、カットサラダ＋サラダ豆、納豆＋玄米ご飯、冷奴（すり胡麻と減塩醤油）、そして具たくさんのお味噌汁。
お昼に職場でガッツリ食べることが多いので、夜はヘルシーにリセットするのが日課です。
以前、AIさんにこのメニューを「素晴らしいバランス！」と褒めてもらえて、密かにモチベーションになっています（笑）。
ただ、この日はお昼ご飯がいつもよりあっさり＆少なめでした。
「そんな日はトマトを足してみるといいですよ」というアドバイスを思い出し、ちょうど冷蔵庫にあったトマトを1個丸ごとプラス！
赤色が入るだけで、一気に食卓が華やかになりますね。
お腹も心も大満足な夕飯になりました。
毎日の食事、これからも自分に合わせた引き算・足し算で美味しく健康的に続けていきたいです。
あ、ちなみにですが
夜に玄米ご飯(50～80g)をプラスするアイデアは、実はAI さんに教えてもらいました。
夜に小腹が空いてお菓子を食べてしまう癖や、昼のドカ食いが見事に解消されました！
私は夕飯の炭水化物は避けていたのですが、あえてプラスするほうが美しく痩せれますよ！とのこと
『あえてプラス』目からウロコです！
さすが相棒！ ありがとう