こんにちは
心・体・学びのカウンセラーあいあいと申します。
Dilly-Dallyみちくさ屋【心のカウンセリング】
日々の悩みにお困りの方
自分について日々考えている方
あなたのためのカウンセリングを行っています✨
Dilly-Dallyみちくさ屋【体のカウンセリング】
何だか疲れやすく、イライラしがち
やらなきゃ・行動しなきゃと思うけれど身体がついていかない
そんなあなたが必要とするエッセンスをお伝えします✨
Dilly-Dallyみちくさ屋【学びのカウンセリング】
こうするべき・ああするべきと自分を追い込んでしまう
勉強や生きることに対して無気力になってしまった
上手に学びを活用するセルフメイドな方法探しをお手伝いをします✨
興味のある方、ぜひお立ち寄りください
夕方の時間憂鬱でした
出産して育児を始めてから
やたら夕方の時間の体が重い
そんな方、いらっしゃいませんか？
私もその一人
原因は不明。
気持ちの落ち込みもあるし
体の怠さも間違いなくある。
晩御飯作ったり
子どもたちと遊んだりしたい
そんな気持ちがあるのに
なぜか動けない
心当たり、ありませんか？
原因はズバリ！ホルモンバランスの乱れ
最近体のことについて勉強する中で
産後はホルモンバランス乱れる
日本人はほとんどの人がタンパク質足りてない
タンパク質はホルモンバランス整える
っていう事を学びました
んん…？
つまり、タンパク質の不足が原因で
ホルモンバランスが乱れやすくなってるのか？
と、考えました
そこで、
プロテインを昼食前に飲む
という生活を始めてみました
昼食前のプロテイン。結論
結論
すごく、楽になったんですよ
正直びっくりしています
昼食前のプロテインを始めてから
夕方の気持ちの落ち込みや疲れが
ほぼ、なくなりました
プロテインって
筋トレとか、ダイエットのイメージですよね
ところが、現代人の殆どが
タンパク質が足りていないんです
タンパク質って
体を作り上げていくだけではなくて
ホルモンバランスも整えるお仕事をしています
なので、タンパク質が足りないと
ホルモンバランスも乱れちゃうってこと
ダイエット目的の時は
朝食をプロテインに変える方法で飲んでいたのですが
その時は夕方の辛さはありました
タンパク質はコンスタントに取ることが大切ですね✨
今、私はお腹が空いていなければ
朝食は取っていないので
１１時位にお腹が空いてきたら
プロテインを飲むようにしています
その後子どもたちとお昼ごはん
お昼ごはん作りながら、片手間で
プロテイン飲んでる…
なかなかワイルドな光景
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疲労の感じ方、感じるタイミングなどは
１０人いれば１０人とも異なります
なぜならあなたの生活は
あなただけのもので
全く同じ生活の人はいないからです
これからも、ブロクやスタエフやX（旧ツイッター）で
疲労回復についてお伝えしていきますので
自分の生活や体にあったものを
取り入れていただけると嬉しいです
もしも
マンツーマンで教えてほしい
もう少し詳しく話を聞きたい
というかたがいらっしゃいましたら
◎食生活改善
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参考になるものがあれば、とても嬉しいです
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
またお時間あれば、ぜひ遊びに来てくださいねー＾＾