なんとしてもヘルシーで太らない美味しいデザートを作りたい！-チーズスフレ編-
ずうっと
探し続けています
食べても太らないデザートのレシピ…
前回は水切りヨーグルトで
チーズスフレ
…1つ、前日夜から仕込みが必要！
…2つ、水切り後のホエー上手く使いこなせない！
(美味しくない…)
ので…こんなもんかぁ…と思っていました
そしたら、やはり！
チーズスフレはチーズやろ!と…
クリームチーズで粉なしレシピを
発見💡
しかも綺麗に膨らみます！
材料は同じく3つのみ！
1.クリームチーズ100g
2.卵2つ
3.ヘルシーな砂糖30g〜
150℃のオープン、水を張って45分ほど
水切りヨーグルトより、
断然コクがありました…
イヤイヤ、ヨーグルトで
ヘルシーに低カロリーの予定でしたよ…
チーズの中でもカロリー高めの部類の
クリームチーズ
1ホール(15センチサイズ)で
100gしか使ってないし、
いっか
クリームチーズはGI値33で
低糖質ダイエットにはいいと思います
さらに
ビタミンA、カルシウム、
タンパク質もとれてヘルシー
と言うことで…
今日もバッチリ
アンチエイジングぅ