【振り返りシート】
◆ある日のごはん
朝:コメダで朝活したため
カフェオーレ&食パン、バターあんこ
昼:親子丼、とうがんスープ
夜:麻婆豆腐残り、味噌汁（白菜、ニンジン、えのき、わかめ）、めかぶ、納豆、しらす
間食:柿、ほし芋
◆取り組んだこと
1食は外食したので2食は、自宅で作った。
◆感じたことや気づきなど
最近、一食は味が濃いものや
パンなど欲している😢
2食は、食事に気をつけて
食べるようにして調整しています。
【悩み】
爪が二枚づめや
ささくれが出来やすくて
相談したら…
爪は「血の余り」だそう😊
身体の栄養がたっぷりあると
爪もきれいになるし、
ささくれも出来にくいそう😊✨
私は、栄養不足だから、
爪よりも他の部位優先に
栄養が使われているみたい🤣💓
食事が選び放題な
この世の中で…
栄養不足って…贅沢だよね
自分で食べたいもの
自分が好きなものを食べてる
結果…栄養不足って
幸せと同時に悩ましいことだね
