海外のライフスタイル紹介サイト『AMERIKANKI』を参考に、
“ダイエット中でもOKな”オススメおやつを4つ。
ダイエット停滞期、ついついあきらめて、おやつに手が出てしまいそうですが、これを知ってい
ると安心。
あなたも、なんとなく、口寂しい！なんか甘いものがほしい！そんな時のために覚えておいてく
ださい。
此のホップコーンは、キャラメル入りでだめです。
1：ポップコーン
えっポップコーンって高カロリーなんじゃ？」と思うかもしれませんが、カップ1杯のポップコー
ンはわずか30カロリーしかないそうなんです！ ダイエット中、口さみしいときに1つずつつまむ
にはオススメのおやつなんです。
ただし、これはプレーンのポップコーンについてのこと。バターや
キャラメルがたっぷりのポップコーンはNGです。
2：チーズ
こちらも意外かもしれませんが、チーズはダイエット中にオススメの食べ物のひとつ。
炭水化物がたっぷりのものを口にするのはダイエットを失敗させる要因になってしまいますが、
チーズに豊富なのはタンパク質。タンパク質が豊富な食べ物は、ダ
イエットをがんばるあなたを助けてくれます。
3：フルーツ
口寂しいとき、新鮮なフルーツをおやつにセレクトするのもおすすめの方法。
フルーツが低カロリーなのは、ご存じの方も多いですよね。クッキーやスナック菓子だと、小さ
な袋入りのものでも1袋100キロカロリー以上は確実。その点、フルーツなら安心です。
4：ナッツ類
コンビニでも買えちゃうナッツ類も、ダイエット中に積極的に食べ
たいおやつのひとつ。ナッツは体に良い成分を多く含んでいますし、コンパクトサイズ
なので持ち運びにも便利。
ヘーゼルナッツ、アーモンド、カシューナッツなど、好みのものをチョイスしてみて。
とはいえ、カロリーはちょっと高めなので、食べ過ぎには気をつけてください。
以上、ダイエット中でも安心な“オススメおやつ”4選でした。