ブログを読んでくれる皆さま、
ありがとうございます😊
今まで挑んだダイエットを、
振り返ってみます。
大人になってから、
クラシックバレエを始めました。
バレエのレッスン自体が、
ダイエットになりましたが、
発表会前は、
衣装を来た時に少しでも美しく
見えるように、バレエダンサーの
ダイエット法を参考に、
いくつかチャレンジしました。
ごはんの時は、温かい汁物から口にする。
次に野菜を食べてから、炭水化物を食べる。
朝の起床後は、
レモン🍋をギュッと絞った水を飲む
（毎日できるわけではないけれど、
国産レモンが手に入る時期は、
できる範囲でやっています）
朝、しっかり食べて、
昼は…学校の給食なのでメニューは
選べませんが、普通量を食べる。
（盛りつけた量が多いと思った時は、
大食いの生徒や、若い体育会系の
男の先生に、おすそ分けしていました
）
夕食は少なめに。
夕食後は、甘い飲み物は飲まない。
ファストフードは、
基本的に食べません。
我慢しているわけではなくて、
欲しいと思わないのです。
マクドナルドの月見バーガーファンなので、
一年に一回は、期間限定の月見バーガーを
食べるくらいです🍔
普段から、
野菜を多く摂ることは心がけています。
「お肉を食べる時は、
野菜はその2倍摂る」ことを、
実践しているバレエダンサーがいました。
私も、それに近づけるように心がけています。
バレエダンサーのダイエット法で、
参考になったのは、
「身体が必要としているものを食べる。
普段から、身体の声をよく聴く」
…身体を大切にすることが、
ダイエットにもなるんだなぁ…と、
感じました。
「緊張感が、美しい身体を作る」
見られているという、
いい意味での緊張感が、
バレエダンサーの美しさの秘訣なんだなぁ…
と、心意気はマネしよう‼️
と、気合が入りました
食べないダイエットにも、
いくつかチャレンジしました
フルーツだけ食べるダイエット、
絶食ダイエット、
3食を均等に半分ずつ減らすダイエット…など。
絶食系ダイエットは、
即効性はあるのですが、
リバウンドしていますね…
今は、
特別養子縁組里親として、
一歳の里子のマコ（仮名）ちゃんを
育てています。
マコちゃんが寝てから、
ワインを少々飲んだり、
（おつまみつき）
マコちゃんのお昼寝時に
ハー◯ンダッツを食べたりしていますが
※毎日ハー◯ンダッツを
食べてるワケではありません
体重は増えていません
減ったまま、キープしています。
やはり、
子育てダイエット最強です
このことは、きっといいことに変わる❣️
すべては良くなる方向に動いている❣️
あなたも私も祝福の水路になりますように。
