51.2キロ
昨日より200グラム減
今回のダイエットで
これ以下になった事はまだありません。
昨日の夜はファスティン飲んだけど
サプリがどうとかじゃなく
テレビ観てて、食べ物が目に入って来ると
お腹が空いてお腹が空いてorz
たまらず、りんごとミカンを食べた。
それでも
この何日か果物だけで過ごしてたから
食への欲求が尋常じゃなかったです。
でも、夜だからサプリ飲むと覚醒するし
かと言って食べたら負け。
もう自分に言い聞かせるしかなくて
我慢して寝て、明日の朝食べる！
そう思いながら我慢して寝ました。
色々なサプリのおかげで
効果は目に見えてるから
投げやりにならずに我慢が出来てる。
我慢しないと
いつまでも過食から抜け出せないし
ずっとツライままだからって言い聞かせて
で、今朝バナナ2本とスープデリ食べた。
本当は五右衛門のパスタに
ひとりで行っちゃおうかな～って
昨日の夜考えてたけどねw
スープデリでも今の私には
十分ありがたい。
今日は通院。
そして、さすがに手抜きし過ぎて
申し訳ないから
買い物行って家族の夕飯は作ります。
今、スープデリ食べちゃったけど
これからの食生活どうしよう…。
まごわやさしい
なんか回復食にいい食材
豆、胡麻、わかめ？とか
とにかく消化吸収にいい食材食べて下さいね
ってやつね。
なるべく気を付けて食材を選びます。
でもここが一番難しい。
サプリ飲む前しばらく長い事
水炊きにしてて
野菜、きのこ、豆腐ばかり食べてても
太ったからね。
結局、今の私は精神薬飲んでるから
本当に代謝が落ちてるんだと思う
以前も運動始めたら停滞し出して
投げやりになって過食してたし←
結局本当に本当に、
食事制限だけでもなく運動でもなく
サプリのおかげでここまで落ちました。
今日はしっかり
バナナとスープデリ食べたし
ハードコアを久しぶりに投下します。
あとは、夜
塩分糖分の多い物を食べない事。
今回の果物ダイエットで学んだ事
これに尽きるね。
普通にごはん食べてたら果物も糖分だし。
私、しばらくサプリ辞めれないな…
今も毎日
オオサカ堂を徘徊してる私です。
ため息