妊娠前に太り、そのおかげなのかは分からないですが17年、2人目はあきらめてたところで妊娠、出産
娘も成長していく中、わたしの体重も成長。
歩く、立ちっぱなしで足。腰。踵と痛み
座りばなしでおしり痛い。。
体重減らさないと
と無理ないダイエットをはじめました。
わたしはよく食べる方だと思うのですが
運動量も減り、代謝も悪くなりなのに
食べる量がかわっていない。
太りますよね。。
なので、ご飯の量を減らして、間食をやめることから
4週間。
体重にほぼ変化なし
お腹は少し凹む。。
身体は、痛いまま。。
まともなダイエットは初めてなのもあるけれど
40代の代謝の悪さをなめておりました。
夕ご飯を豆腐、納豆、キムチ、たまご
に変更してみました
朝、昼はこのままご飯の量を減らし
間食はしない
できる運動をする！
変化を期待して
また暫く行ってみたいと思います