楽〜になりたいあなたへ。
自分で自分のココロとカラダを
喜ばせることを日々実践している
美ゆるセラピストの宮本泉です
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9月も始まりました〜
ソクラテスの杜さんでの美ゆるのおけいこ
カラダって、メンテナンスしていないと
知らないうちにガチガチになっていくんですよね〜
私も先日、3時間くらいですが、
パソコンでテキスト作成しただけで
翌日、カラダがガチガチに固まって
上半身が筋肉痛のようになってました
一度、緩んだカラダを知ると
力が入っていることに気づいてしまうので
私の場合は、もう
緩ませずにはいられなくなります
趣味を越えてもはや病気レベル
グループレッスンでは、
いろんなカラダの固さの方がおられるので
どこに効いていたら🆗
なのかを伝えて
自分の伸び感や心地よさを重視して
やっていただいています
いつも上から順番に緩めているのにも
意味がありますよ〜
ポーズを真似る意識になると
要らない所に力が入って本末転倒になります
心地良いかどうか
自分でカラダの声を聴くことを
一番大切にして欲しいです
でも、外に意識が向いてる人は
これが意外と難しいんですよ〜
だから、それも含めて、美ゆるのおけいこで
練習してるんですけどね〜
ちょっとしたコツがあるので、
力が入っている時は、サポートしていきます。
股関節がほぐれると
かなりカラダは楽になるので毎回
いろんな角度から動かしますよ〜
私がこの仕事(トレーナー)をしているのは、
最初から出来ていたわけではなく
元氣だったからでもなく
運動が得意だったからでもなく
その逆で。。。
運動も苦手で
肩こりもひどく
歪み、痛み、不調があったからです
ピラティスに出会った当初は、
腹筋も背筋もほぼ初めて。
(学生の時もそんなに特化してしたことがなかったし)
全ての動きがキツすぎる
一年以上も毎回、筋肉痛になり、
カラダが出来るまで、慣れるまで、
時間がかかりました
カラダを楽にしたい、
疲れないカラダを手に入れたいと
やり続けた結果、、、
元氣になり
運動が好きになり
楽しくなり
気持ちいいから続けて
現在に至る。。
最初は、おそらく
あなたと同じか、それ以下
から始めています
毎日使うカラダを
自分で毎日整えるのは当たり前
やっているうちに
そこに気づいた私
今では
自分でカラダを緩ませ整えることが出来るようになって、本当に良かったと思ってる
過去の自分を褒めたい
＊カラダがしんどい人生は嫌だ
＊自分で自分のカラダのケアをしていきたい
＊自分のカラダと向き合いたい
って覚悟のある方は、
美ゆるのおけいこがお役に立てると思います
次回のソクラテスの杜さんでのおけいこは
9/17金曜日19:30〜です
お申込みはこちらから。
いっぱいいっぱい
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