久しぶりに
バスタブ～水シャワー
を繰り返しました。
暖まるしと言うか汗かきます。
いいですよ。
皮膚も引き締まり
お風呂から上がっても
体はぽかぽかしたまんまです。
暖まったら許せる温度の水シャワー
だんだん水になるように温度を下げます。
それを繰り返します。
気持ちいいですようー
思い出したようにしてみました。
心臓弱い人は止めた方がいいかも・・・
水のかけかたも足先から太もも
手の先から二の腕
下を向いて首
首から流れる水は背中や胸に
背中 胸
って言う風に掛けてみました。
いきなり背中や胸お腹あたりは
びっくりしますのでやんわりとどうぞ。