【下半身より上半身が熱い→冷え】
【体の芯が冷えていて表面が熱い→冷え】
…どちらも自分に当てはまっていました。
それと同時に食育の勉強も始めて、だいぶ体調が整ってきたら妊娠発覚☆
でもこの約2ヶ月つわりで生きてるのが精一杯だったので、着るものも適当になってしまって…今は暑くて暑くて家ではほぼ下着。外出するときは南国みたいな服装…。
食べ物も偏食だったし…。
体調が落ち着いてきたので、またのんびり冷えとりを始めようと思いました。
今も寝る時だけはシルクのレギンスを履いていますが、暑くもなく、寒くもない、そしてとても伸びるのでお腹も苦しくなくて（私の場合妊娠6wくらいから今までの服だとウエストあたりがきつくなってしまったので）、本当に快適なんです！ちなみに履いているのはmmsocksのものです。http://murmur-books-socks.com/?pid=63589992
靴下も裏地がシルク、表地がコットンのもの➕もう1枚くらいだったりしてかなーり適当（これじゃ冷えとりって言わない？）ですが、無理はしないで自分の心地良い程度に夏を過ごそう☆
食べ物も【ま（豆）、ご（ゴマ）、わ（海藻）、や（野菜）、さ（魚）、し（椎茸）、い（芋）、こ（米）】をバランス良く取り入れられるようにして☆
あと調子がいいとやってしまう食べ過ぎにも注意して…
チビちゃんと自分のお産のために、これからやっておきたいことを実践していこう！と、気持ちを入れ直した今日この頃です☆