ご無沙汰しています♪
撮影にも行けていませんが
元気にしています♪
皆さんはお変わりありませんか？
深呼吸していますか⁉️
年齢と共に運動もしなくなり
呼吸もだんだん浅くなります
低酸素は腸内細菌が死んじゃうそうです😱
深呼吸のお勧め❣️
簡単な腹式呼吸💫
鼻から息をたくさん吸って
お腹を膨らまします
(既に膨らんでいる方は腹筋を意識)😆笑
腹筋を使いながら
吐く時は口からゆっくり〜吐き切る
吐き切ることで…
自然に深い呼吸になっていきます
お腹を使うことが大切です
朝昼晩と気付いたときに何度でも…
以前もブログに書きましたが
睡眠は身体のメンテナンス
寝る前のストレッチも有効と言われています
忘れた時は…私流ですが😄笑
お布団に入ってから脱力し〜深呼吸
腹式呼吸は腸内細菌も喜びます♪
全身に酸素を行き渡らせるイメージで
是非やってみて下さい🙌
私は毎日7時間爆睡です😴
癒しの音楽を聴くことも
遺伝子修復の助けになる様です♪
オット・ハインリッヒ・ワールドブルグ
1931年、1962年 2度ノーベル賞受賞
ドイツの生理学者・医師
呼吸酵素の特性および作用機構の発見
ご興味のある方はウキペディアを‼️
癒しの音楽♪〜
また届けて頂きました💫
12月24日のピアノリサイタル🎹
1月29日はトリオリサイタル🎹
落花生やぬれ煎餅も送って頂き
ありがとうございました🙇♀️
ステキ💕
つづく🎹♫〜
YouTube New❣️
♪36.手のひらの秋
山上路夫作詞 平尾昌晃作曲 藍美代子歌
1974年8月25日リリース
Videoは1974年8月31日 8時だよ！全員集合
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どうぞ宜しく🙌
ライブのお知らせ💫✨
Open 19:00〜24:00
仙台市青葉区国分町2-8-1 18ビル201