例えばなかなか元気が出ない時に さあ何からはじめたらいいかな って思う事があると思うんです
私は 朝起きてトイレに行ったのち体重計に乗ってからのプロテインという流れでルーティーンがいくつか決まってますが
ホルモンバランスが整わない日もあれば 天気で今一つ体の動きが重いなあと感じる時もあります
とりあえず 自分の状況を受け入れてみる。
そっか 今日は調子悪いな とか
元気ないな とか
重いな とか
自分の心の動きや体の具合を自分なりに調査してみる
んで
まあそんな日もあるわ って自分を許してあげる（重要）
それから
まあ 淡々とやる と決めるのか
ゆっくりいこう にするのか
がんがんいこうぜじゃない時はそれなりに ルールを決めて
んでから
自分がどうしたら 乗り切れるのか 考える
ご褒美を設けるのか
休みを設定するのか
みたいな
私の場合は 明らかに元気になれる項目がいくつかありまして
まあ たいがい食欲に関連することなんですがｗ
どうにもこうにも 無理って場合もあるじゃないですか
もしあなたがそういう時にあったときは
まず 体の底力をあげていくきっかけを作ります
色々話を聞いているうちに カニカマ食べましょうか で解決する場合もあります
必ずしも 解決しないかもしれませんが
なかなか一人で抱え込んでてもしんどい時ありますよね
先月末何日かお休みいただきまして
外の看板とかリニューアルしました
なかなかまだまだコロナ関連でテンション上がりにくいかもしれませんが
私は元気いっぱいなんで 是非会いにきてください
お待ちしております
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