夜勤中から明けの血糖値

夜勤の日の血糖値目標は
120前後

お仕事は120～130くらいで
身体の調子よく
安心して動けます


夜勤出勤前に
アピドラ1単位
豆乳クッキー1本プラス半分
食べて出発♪

夕前112

夜とわいえ、、、
かなり動き回る為たくさん食べる♪
食べ過ぎ

糖質0麺ツナちゃんで♪
唐揚げ1個
ファミチキ1個
チキンハンバーグ
糖質生活パン
ミニミニ豆腐

だけど
23時血糖値91


わあ、、、
とにかく動きますから、、、にゃ

この測定の後は
とりあえず座って出来るお仕事しながら
お味噌汁とナッツとクッキー
食べました

夕食のタンパク質分と
補食分が上がってきました

夜中129

血糖値が上がりましたからの
また動くお仕事をして
朝前1時間は座って書き物

朝前115

この血糖値でわ
この後
持ちません、、、

夜勤の解禁食
カップヌードルライト
今日はバーニャカウダ
に、温泉卵インやばーいうまうま

粗びきウィンナー3本
タンパク質しっかり
ナッツたちも補食♪

そして
なんとか10時までやりきった♪


終わった！
私の10日間


帰宅11時
お疲れ様のヘロヘロ血糖値は、、、

昼前104

玉ねぎスライス
納豆　オリーブオイル
トマトジュース
糖質生活パン
チキンハンバーグ
ミニミニ豆腐♪

からの爆睡
ひたすら爆睡

もう血糖値高くなってもいい！
と、食べてすぐに寝てしまったのに
起きてフラフラ、、、
お腹グーグーやばすけ？

なんか、、運転怖いけど
娘を塾に送り届けて、
やはり夕食準備できる余裕なし
ファミマですぐに食べれるものを調達

夕前102

玉ねぎスライス
納豆　オリーブオイル
スパイシーチキン
大名揚げ半分を生姜醤油で♪
豚肉塩焼き♪もやし

たくさん食べた

そして、、、
10連勤ご褒美に
糖質生活♪糖質4.5gの
フランボワーズチョコケーキ♪も
美味しい♪


糖質25gくらいかな
タンパク質多いにゃ

元気出てきたーっ

娘のお迎えからの
イオンでお買い物

帰宅後
ボー、、、、、えーっ

測定88



うーん、、、
夜、この時間の
この数値は不安

豆乳カフェオレ
豆乳クッキー
ナッツさんたち
本日はピーナッツちゃんも
いただくポリポリ止まらない


そうこうしているうちに
夕食の
タンパク質の上がりもあるはず

測定103

ひと安心

やっぱり私は
血糖値100前後欲しいです。
低いのが怖いので。

二桁でわボーっとする、、、


本日
眠前は測定しません
もう測定したのでね、
測定しないチャレンジ


お風呂でゆったりしてから寝ます