高め血糖値からの１日

日記として書ける時は
食事内容や体調を
書いていこうと思います★

自分のノートにも細かく記載しています


昨夜の血糖値上昇から
本日の血糖値

昨晩167
朝前155
昼前149
夕前109
なんとか取り戻しました
眠前は眠前に


眠前
血糖値167
アピドラ1単位注射して寝る

150くらいかなあ、、と予測

朝前7時
血糖値155
やっぱり、睡眠だけでわ
このような感じです。下がりません！

でも良いのです★
急激に下げてしまうのはNG

アピドラ5単位注射

トマトジュースとオリーブオイル
糖質生活パン1個
チキンハンバーグ
手作りミートソース

糖質18g

本日のお仕事★8時から17時

気になる血糖値
お仕事中★に測定
11時血糖値149
思ってたより高い～！

昼前12時は測定していません

血糖値高いので
糖質的にとゆうより血糖値的に

アピドラ5単位注射

糖質0麺
手作りミートソース
とりだんご4個
ミックスベジタブル10g
ファミマのネバネバサラダ

糖質18g

13時半から眠たい、、、
きっと、かなり下がってる、血糖値


15時血糖値81　
メディセーフで測定
べリオビューとの誤差20
豆乳クッキー5分の1
を食べて
16時血糖値97

誤差考慮で血糖値110くらい？

急激に下げたくないので
私的には下がり過ぎ
眠たいのは下がり過ぎ信号
お仕事、身体使うから
お昼は4単位でも良かったかもしれない


帰宅後は夕食準備など以外は
ゆっくり過ごす

19時血糖値109
やっぱり
いつもの感じに戻って良かった！けど
120くらいでも良かったかな。
とゆう理想。

戻りましたので
アピドラ4単位注射

トマトジュースとオリーブオイル
糖質0麺
手作りミートソース
チンゲン菜とベーコンの炒め物
もやしのスープ
オクラ納豆

糖質14g

いっぱい食べてるのに
まだ食べたい、、、アーモンドを
ポリポリしてしまいました

最近、食欲旺盛なので
糖質0麺にしています
お肉類が残り過ぎて食べすぎ
手作りミートソースも
消費期限的な問題で積極消費中★
、、、しかも美味しい止まらない
タンパク質とりすぎくー、、、

のちのちに響く事は
わかっているタンパク質、、、

だけど
納豆は血液の為にどうしても夜食べるようにしたいなあ、と思って始めました

さて眠前血糖値が気になります
夜は運動一切なしです
してもいいかなあ…とも考える。

本当は運動したい！
筋肉つけたい今日この頃なのです

眠前血糖値測定の結果は
また後で