腰痛

おとといから腰が激痛で歯磨きするのにかがんだりするのも痛くて寝たきり状態させてもらってます

2008年に椎間板ヘルニア手術してから何年かに一回襲ってくる腰痛...

次女出産2ヶ月後もぎっくり腰で一週間寝たきり

今回長男出産後、只今もうすぐ4ヶ月。

今回はこれといってぎっくり腰っぽいことにはなってないんだけど、朝起きたら超痛かった

去年アメリカに引っ越してきたばかりだし日本みたいに骨盤矯正とかどこ行って良いかわからないし、自分で毎日ストレッチとか筋トレしてまた少しずつ鍛えていくしかないかー