何かあったという訳ではないんだけど、気持ちが沈んでいる。部屋がごちゃごちゃ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
原因(？)といえば、以前姉に「明日、お父さんがいなくなったらどうするの！？私知らないからね」って言われたことかなあ。
薬を減薬したのもあるのかもしれません。
今日は、メンタルについて書いていこうと思います。
私は今まで他人基準で生きてきました。
こうしたら相手はどう思うかな、嫌われてないかな、変な風に見られてないかななど…
自動思考が自責的なことが多いです。
自分が悪いんだ、嫌われてるんだなど…
うつ病になるリスクは十分にあったと思います。
1年目に多忙、責任重大な業務、不適応を起こしました(適応障害)
ストレスへの忍容性の低さからくる抑うつ状態を指摘されました。
そこから5年目、うつ病になりました。
休職3回繰り返しました。
もう限界だったんだと思います。
今もまだまだ安定はしてないです。
誰かに必要とされたい。(と思ってる時点で他人基準なのかもしれません)
自分の弱さと向き合う日々は決して楽ではありません。
それでも、他人(ひと)と生きることを諦めたくない。
弱い自分でも、必要としてくれる人がいるなら全力で答えたい。
幸せにしたいと思っています🕊 ͗ ͗〰︎♡
今日も生きててくれてありがとう🍵
明日もよろしくね。
