長年介護のお仕事に携わってきて、
食は元気の源である
と感じています
それはなーぜ?
食欲のある方は、元気で健康的♡
一方あんまり食べられない方は
免疫力が低いのか体調を崩し
やすいかなという
印象だからです
免疫力アップするには
食事を摂ると代謝が上がり、
体温が上がることで、
免疫力がつく
その他には
①適度な活動と休養
②ストレスを減らす
③からだを温める
④腸内環境を整える
平均寿命も伸びていく昨今、
健康で長生きしたいと
食の見直しやウォーキング、
適度な運動をしている方が
増えているように思うんです
医療面でも予防医療に力を入れて
いて、健康診断や人間ドックなど
定期健診を推奨していますね
これらに気をつけて日々過ごし、
健康で長生きしたいものですね
次は免疫力アップの為に、腸内環境
のお話しをしますね♡
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