愛いっぱい
夢いっぱいのあなたへ♡
エネルギーを数値化する
波動測定りーでぃんぐの優奈です♡
いつもお読み頂きまして
感謝申し上げます
あなたは
甘いモノが好きですか
わたしも甘いものは
好きです。。
でも
ひと口目に
何を食べるのか
を意識しています。
最近
測定していますと。。
すい臓・糖尿・インシュリン
などの項目が
マイナスではないけど
低めの方が多いのです。
最近、甘いモノばかり食べたくて。。
最近、ごはんが美味しくて。。
最近、甘酒を作って毎日飲んでいます。。
最近、チョコレートがやめられなくて。。
最近、アイスクリームを買い込んでしまい。。
美味しいので
気持ちはわかりますが、、
ちょっとだけ
G I 値を頭の片隅に
入れて下さると嬉しいです。
G I 値が高いものほど
血糖値が一気にあがり
インシュリンが大量にでて
それを繰り返していると
糖尿になってしまう可能性が
あるからです。
赤字のところは
要注意です
白い食パンや
菓子パン、白米も
ひと口目に食べないように。。
まだ、全粒粉パンや玄米などを
食べるよう心掛けるだけで
糖尿病の予防ができます。
そしてお野菜も
ジャガイモが断トツで高いです。
おやつに、ポテトチップなど
グンっと血糖値があがります。
味つけしてあるので
もしかしたら下がるかも知れません。
フルーツは、そこまで高くないですが
いちごジャムは、砂糖が入ってますから
高めですね。
そして、イメージ的には
ケーキより和菓子と思いますが
やはりお砂糖が入っていると
高めですね。
そして
次の表も頭の片隅に
叩き込んでくださいね
ww
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甘いモノを食べては
いけないわけではないです。
先に
血糖値のあがりにくいもの
G I 値が低いものから
食べることで
インシュリンがゆっくり
でてくれるのです。
ひと口目に
お野菜から食べてみたり
ナッツを食べたり
お味噌汁やスープから飲んでみたり
タンパク質（ゆで卵とか）にしてみたり
空腹時に
アメやチョコレート
甘いジュース、甘酒など
いきなり甘いモノは、
一気に血糖値があがり
それを、抑えるためにインシュリンがでます。
それを繰り返していると
インシュリンが出なくなり
糖尿病となってしまうのです。
ひと口目
意識して下さいね
そして
カロリーゼロなどの
合成甘味料も絶対ダメですからね
ではでは
あなたが糖尿病にならない事を
祈ってますよ
2019年3月8日
喜んで生きる！
だけで、ご先祖さまが喜ぶそうです。
今日も喜んで１日良き日を♡
世界の平和を祈ります。
愛と感謝と勇気をいだいて♡
優奈❤︎
今日は、初めての
お花のお稽古♡
やっとそんな気持ちの余裕が出てきました。
楽しみ‼︎
目黒 M-style HP
スタートは、
自分の弱いところを知ることから。
エネルギーの低いところを
高くしていきましょう。
遅い対処は
元にもどすのに時間もお金もかかり
痛い思いもします。
すべては、早めに予防から。
少しでも気になるところを
放っておいてはダメです。
●健康オタクな方
●自然なモノが好きな方
●お薬がキライな方
●お医者さんに行ってもわからない方
●波動の高いモノを選びたい方
●原因が不明な方
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