みなさま、こんにちは😊🍀
ご訪問ありがとうございます。
【初夏のねむりの夜ヨガ】
更年期症状にお悩みのママや
毎日忙しく頑張っているママの為の夜ヨガ🧘♀️
〜不安定な心を優しく静める〜
「眠りに導く月礼拝」
のお知らせです。
月礼拝って？
月礼拝は、
女性のために作られた
ヨガのプログラムで、
月の満ち欠けを表すようなポーズ
の連続になっています。
男性性は陽(太陽)
に対し
女性性は陰(月)
なので、
女性特有の悩みに適しています。
1日の終わりに行うことで、
ストレスや疲労、
緊張状態になっている
心と体を落ち着かせ、
眠りに導いてくれます。
こんな方に向いています
・眠りが浅い、不眠
・肌トラブルがある
・体の凝りがある
・気分のムラがある
・イライラや不安が強い
・癒されたい
・ヨガをやりたいけど、時間がない
・初心者なので気楽にヨガを体験したい。
継続することで、こんな風になれます
🌙自分の内面に意識を向けることで
自分の心の状態やカラダの
今の状態に気づけます。
🌙安心感が得られたり
時に心の浄化として
涙が出ることもあります。
🌙副交感神経が優位になり
リラックスでき
熟睡感が得られます。
🌙股関節周りをほぐす動きが
多いので、
骨盤調整されたり、
カラダのむくみや歪みが軽減され
血流が良くなります。
🌙腿の内側の
肝臓の経路を刺激するので、
[肝の乱れの症状の]
肌トラブル、カラダの凝りや痛み
気分のムラ、怒り、不安、
過剰な防衛意識など
女性特有の感情の乱れが
軽減します。
内容
挨拶、今日の体調
呼吸法
瞑想
ストレッチ
月礼拝
ヨガニドラー(眠りのヨガ)
最後に布団やベッドに移動し、
そのまま眠ってしまっても大丈夫です。
【過去記事】
息子も月礼拝を気に入ってくれました👦🏻
詳細
【場所】 オンラインzoom
【日程】 5月9日(木)
20時45分〜21時45分
★月に一回、第1か第2木曜日に開催しています。
【参加費】1回 2,000円
【ご用意頂くもの】
ヨガマットかバスタオル、
お飲み物、タオル、ブランケット、
zoomの繋がる機器(スマホ、iPad、パソコンなど)
＊持病がある方は医師の許可後、ご参加下さい。
お申し込みはこちら🍀
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またはこちらからお気軽に🍀
是非、一緒に
心とカラダに向き合う時間を
楽しみましょう♡
ご参加お待ちしております😊
最後までお読み下さり、
ありがとうございました