アブラカレイのパン粉焼き❤️ミックスビーンズ&玉ねぎを使ってトマトソース😆
白身魚はパン粉焼きやソテーにとっても
あいます😆
暑くなってくると、揚げ物を作るのも
しんどくなってきますよね？
パン粉焼きなら、フライパンで焼くだけなので
揚げずにヘルシー✨
ではさっそく作り方😆時短番✨
①アブラカレイに塩胡椒✨
②卵と小麦粉を混ぜる
③①に②をつける
④③にパン粉をつける
⑤④を油をひいたフライパンで焼く
ソース😆
フライパンにトマト、薄くスライスした玉ねぎ、ケチャップ、少し砂糖、
酒、ミックスビーンズ、ハーブソルトを入れ
炒める😆(アルコールがとぶまで)
⑥にソースをかけて出来上がり～😆
ちょっとおしゃれな感じに😆
ワンランク上のおうちご飯💮
ぜひお試しあれ❤️