夫の女性問題って
もう心が張り裂けそうなことですね
悲しみを我慢してませんか
いつも笑顔でいなくちゃいけない！
笑顔でいると幸せがやってくる！
笑顔！笑顔！笑顔！そんなふうに‥
頑張りすぎていませんか
悲しい時は声を出して
思いっきり
泣いていいんですよ
泣くことは、リラックス効果など
心身ともに数多くのメリットが
あるんですよ
泣くことで
ずっと心の奥底で我慢していた感情が
発散されて
その後は落ち着いて、
冷静に物事を考えられるようになることも
あるんですよ
涙にはコルチゾール（ストレスホルモン）
を体外に排出するデトックス効果が
あると言われています。
泣いた後にスッキリしたと感じるのは
このためかもしれません
リラックスした状態になれます
リラックスした状態とは、
副交感神経が優位になった時です。
眠ること以外で副交感神経へと
切り替えるには
泣くことだとも言われているため、
睡眠と同等のリラックス効果が
あるらしいですよ
あと、安眠効果もあります。
思いっきり泣いた後に
深い眠りにつけたこと‥
いつもより寝つきがいいと
感じたことがありませんか
泣いた後に心地よい疲労感を感じる
ことがあります
泣くことで
心の安定や安心感、頭の回転を
よくして直感力をあげたり
脳を活発に働かせる鍵となる
脳内物質であるセロトニン※も
増えたりするそうです。
※セロトニンは幸せホルモンと呼ばれる代表的な物質です
涙を流すことで、
自分を内観し
自分のことに気づき
自分に対する理解を深めることや
自分を解放することができたりします
時には感情を抑えないといけない場面や
自分の気持ちを素直に表現できる状況
ではない場合など、
ストレスを抱え込むこともあるけれど
自分の気持ちに素直に向き合って
みることも大切なんですよ
映画やドラマを観て感動の涙を流すこと
もリフレッシュになるんですよ。
泣くことはストレス解消に
とても有効なんです
あ、旦那様の前でこれ見よがしに
泣くのは避けようね
あとね♡
自分の気持ちに
蓋をしてしまわないよう
誰かにSOSを出すことも
大切なことなんですよ♡
最近いつ涙を流しましたか
ご自身の心の声を聞いてみてくださいね
いつでもご相談くださいね
あなたの幸せを応援しています
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一人で悩まないで下さいね。
勇気を出して一歩踏み出しましょう！
心穏やかな日々を一緒に取り戻しましょう
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（ ID @146yyusn で検索できます )
最後まで読んでくださり
ありがとうございました❤️