月2回のヨガ教室へ行ってきました♥
ばばちゃまの体は硬い、硬い・・・
何年も通っている人が、今までできなかったけれど・・・
きょう初めてできた！って言ってらした
そうなんだ～
ばばちゃま、腕の力も弱いわ～
いろいろなシチュエーションのとき
体を支えることができない
そして、体幹がとても弱いと思う
きょうは、筋肉が伸びていることとか引っ張られていることとかをすごく感じました
お仲間は3日ぐらいは体が痛いって言ってらした
ばばちゃまはどうかな？
月２回でもするのとしないのでは、すごく差が出てくるかな?
ヨガマットは、お教室に置かせてもらっています♥
きのうの夕食
ダツのフライ、レタス、かいわれ、豆苗、パプリカ、セロリ、じゃがいも
きゅうりとナスのぬか漬け
冷や奴
ゴボウのきんぴら(ごぼう、人参、ちくわ、糸こんにゃく、枝豆)
毎週カタログでお願いしている「よつば」さんから、魚のセットの中にダツという魚が入っていました😩
え〜どんな魚かなとスマホで検索すると・・・
え？どうして食べたらいいの？
切り身をみると、白身でとってもきれい!
で、きのうはフライにして食べました
とてもおいしかったわ～
ところが、骨がブルー色
これはちょっと食欲が落ちるかな？
お任せセットに入っていたから食べるけれど、買ってまではよう食べないと思いました♥
朝食
目玉焼き、梨、チーズ
レタス、かいわれ、豆苗、セロリ、パプリカ
セブンイレブンの金の食パン＆アイスコーヒー
少し涼しくなったと思っていましたが、
きょうのパソコンの気温表示は33度となっています
みなさまどうかくれぐれもお体ご自愛くださいね♥
地球上に生まれたすべての人々が、どうか平安に穏やかに暮らすことができますように♥
🙏💓🌾💖😍💞🪴💗