最近、YouTubeを見るようになりました
今まで、理由はないのですがYouTubeを敬遠していました
ところが・・・
ところが・・・
きのう、スマホを見ていると・・・
YouTubeだったのですが、関節の痛む人ってところに目が留まり、
見ていると・・・
腸内細菌が健康全体に影響を与えるので、
腸内細菌の改善を訴えていらした
腸内細菌の改善ということは、健康的な食生活、食習慣のこと
関節の痛みは、腸の悪化と関連している
それも大腸
何を食べる、食べないか・・・
①葉物野菜→善玉菌が増える→関節炎改善
②加工食品×糖分の多いもの×
③除去食→小麦、卵など食べないでみて、自分自身で調べる
腸内細菌と関節炎の関連に驚きました
ひとつの情報として、とても気になりました
きのうの夕食♥
鶏もも肉の照り焼き、スイスチャード炒め
納豆
なすとピーマンの味噌炒め
味噌汁（わかめ、ねぎ）
おやつタイム♥
和菓子とアイスコーヒー
朝食
目玉焼き、レタス、ベビーリーフ、スプラウト、きゅうり、トマト、ピクルス
生協の食パン＆コーヒー
情報が溢れているこのごろですが、自分なりにいいとこどりして、生活の中に取り入れていけばいいかななんて思っています♥
蒸し暑い日が続きます
みなさまどうかくれぐれもお体ご自愛くださいね♥
ハッピー♥
ハッピー♥
ワクワクルンルンドキドキ💗
いっぱいありますように♥