ばばちゃま♥
最近、体がとても固くて重い～
何日か前にブログに載せたとき、ブログのお友達がコメントをくださいました♥
血流がよくなると体が軽く感じるとトレーナーの先生に教えてもらったと
体が重いというのは、血流が悪いからかもしれない
筋肉は時間をかけないと伸びない
なので、ストレッチなどでゆっくり筋力を伸ばすと、体が柔らかくなり、凝りももほぐれ、
固さや重いという感じが減ってくるかもしれない
このことを聞いてから、
自分流でですが、体を動かすことに努めました
前は、お友達に教えてもらったストレッチの方法をしばらく続けていましたが
いつのまにか・・・
体を動かさなくなっていました（笑）
そのときには、ばばちゃま自身で体の不調を感じていたわけではなかったので、
きっと知らない間にストレッチから遠ざかっていたのです
今ほど体が固い～重い～と感じたことはなかったので、ショックでした
それと、体が重いのは体重が増えたせいと思っていました
二日ほどストレッチをしてみると・・・
今朝からとっても軽いのです☺️
毎日、体を動かすことに努めなければと痛感しました♥
コメントをくださり、ありがとうございます♪v(*'-^*)^☆💗💗💗
続けますね～💗💗💗
きのうの夕食♥️
金ごまいわし(お惣菜)
大根なます
納豆(味噌)
スープ(海老、チンゲン菜、ねぎ)
＊きのうの夕食にホッケを焼こうと、解凍して塩を振っておきました
ところが焼こうとしても気がのらない
ばばちゃまは、ホッケを食べたことがないのですが、何故か苦手なのです😩
じじさまに話すと、干したらどうや？じじさまが塩をもっと振って、網に干してくれました♥️
きょうは、すき焼きの予定なので明日に食べますね❤️
ばばちゃま食べれるかな？(笑)
干しています(笑)
今朝の朝食
目玉焼き、きゃべつとピーマンともやしの炒めもの、リーフレタス、トマト、ミックスビーンズ
豆乳(りんご酢、はちみつ)
ベーマーバルトブロート&紅茶☕️
体を軽くして、快適に過ごしたい♥️
みなさまどうかくれぐれもお体ご自愛くださいね♥️
きょうの穏やかな１日に感謝して～