ゴーヤの栄養♥️

夏の野菜♥️

きっと、夏の暑さを乗り越えるために自然界に誕生した野菜なのでしょうね♥️

スマホで栄養を調べました☺️

ゴーヤ１本(250g)のカロリー43kcal
ビタミンC
葉酸
カリウム
不溶性食物繊維

モモルデシン

  胃粘膜を保護する

  胃液の分泌を促す作用がある

  胃の働きが活発になり食欲増進

☆食べ過ぎに注意

胃液の過剰分泌により負担がかかり 胃病につながるおそれがある

適量の場合は消化の助けとなる

きょうも８本目を収穫しました♥️

きょうは、ゴーヤのカレー炒めを作る予定です(笑)

きのうの夕食♥️

牛肉とゴーヤのみそ炒め(牛肉、人参、ニンニク、ゴーヤ)

納豆(味噌、じじさまは卵豆腐)

山芋 海苔

焼きなす(生姜、鰹節)

今朝の朝食♥️

スクランブルエッグ、トマト、きゅうり、サニーレタス、スプラウト、桃

かぼちゃパン&コーヒー☕️

ミニトマトが、やっと赤くなってきました♥️

みなさまどうかくれぐれもお体ご自愛くださいね♥️

地球が誕生したと同じくしてウイルスも生まれているので、ウイルスとどのように共存していくかがこれからの課題のようです♥️

地球はとっても美しい

美しい地球のままであってほしい♥️