少食♥

少食にしよう～

少食にしよう～と思っているのですが・・・

じじさま(夫)は、いつも多い～多いと1品残しています😩

お前とは年令が違うから、お前は遠慮せずに食べたらいいと言ってくれます

ばばちゃまは、あるべき体重よりず～っと(笑)なので、同じように減らす方がいいのです😩

2年前かな？

1年前かな？に無病法の本を紹介させていただいているのですが

すっかり忘れていました

繰り返し、繰り返し目に止まるところに置いておいて

脳に覚えさせないといけないみたいです

きょうは、本の中から抜粋して・・・P　8より

無病法　極少食の威力

ルイジ・コルナロ著

食を接するとは、天然のものを中心に、なにより食べる量をできるだけ少なくして必要最小限の栄養だけにとどめ、消化にかかわるエネルギーや酵素などの浪費をさけ、食害や老廃物の発生を極力おさえ、そのことによって、人類がかつて野生のときにそうであったように、体内環境を自然本来の状態に保つ、あるいは戻す、ことをいう。