ダイエットしても痩せない人は、参考にしてみてください。

こんばんは。

和歌山市・Cuore(クォーレ.)のうえにしです。


今日は、暑かったですねぇ～。

いよいよ夏って感じです。

明日は雨で、蒸し暑そうです。


夏本番に向けて、やはり肌の露出が多くなるので、

痩せたいと思われる女性は多いです。

もちろん、私も常に太りたくないとは思っています。

当サロンで取り扱っている和漢配合サプリメントを試される方も多いです。


昨日のアメーバ―ニュースで、

「ダイエットをしても痩せない！それは、タンパク質が不足しているせい？」

という記事がありましたので、紹介させてください。

http://news.ameba.jp/20130702-566/?fb_action_ids=484580841620939&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

パーソナルトレーナーの池田佐和子さんが、

「トレーニングしているのに痩せない」と言う人は、まず１日の食生活を振り返ってみては。

タンパク質が不足すると、筋肉量が落ち、、痩せにくく、“太りやすくなる”

タンパク質不足は、免疫力の低下や集中力の低下を招く

とも書かれていました。

そこで、手軽にたんぱく質が取れるオススメの食品が上げられていました。

・豆乳（3.6ｇ）
・飲むヨーグルト（2.9g）
・納豆（16.5g）
・はんぺん（9.9g）
・ちくわ（12.2g）
＊食品成分表をもとにした120g当たりのたんぱく質量



私の苦手な納豆が一番よさそうです。

 （画像はｲﾝﾀｰﾈｯﾄからお借りしました。）

見てるだけで、無理です。

体に良さそうだと思うので、過去に何度かトライしましたが、ダメでした。

あと、ちくわもたんぱく質が豊富なんですね。

  （画像はｲﾝﾀｰﾈｯﾄからお借りしました。）

魚のすり身ですからね。

私は、ちくわと豆乳で頑張ります。


もちろん、摂りすぎはＮＧです。

バランスのよい食事が一番大切と締めくくられています。


参考にしてみて下さい。

http://news.ameba.jp/20130702-566/?fb_action_ids=484580841620939&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582
 

最後までお読みくださりありがとうございます。

Cuore(クォーレ.)上西　愛


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