昨晩、
https://youtube.com/shorts/o6RbCf0EEJw?si=53RF_P9ZUMfUCP6F
こちら↑のショート動画を見つけた時も
深夜でした。(笑)
どうも、くたびれて、眠くて、ぼーーーーーっとしてくると、
「強い意志を発揮して、欲望を断ち切る」って
まだまだできません。
適応障害から脱出（？）するに当たって
精神医学や各種心理学に栄養学、脳科学と
複雑多岐に渡る情報を学んで身につけて実践する必要があったので
スマホには本当に助けてもらいました。
言うなれば「古い世界からの脱出」に必要な大量の知識と情熱を補うのを助けてもらったのですが
「新しい世界に踏み出す」時間と労力の確保、健康の回復にとっては
ちょっと困った誘惑です。(汗)(笑)
「タバコやお酒の依存症は減っても
スマホの依存症は増えるでしょう」
とショート動画で言われているのを視聴して、
「・・・そういえばタバコの箱にも
『健康を害しますからね』っていう感じの注意書きがあるし、
お酒の容器にも何か注意書きがあったな～」
と連想した私は、
やりました。(笑)
スマホケース（透明）の裏側から
油性マジックペンで(笑)
鏡文字で
キュキュッと(笑)
「スマホには依存性があります」と。
書きました。
ダサくて、恥ずかしいです。(笑)
あと、一通り「〇〇をするためにスマホを使っている」という用事が終わったら、
電源を落としています。
スマホのハードにとってあまり良くないかもしれないですが
私の意志の弱さを補うのに
背に腹は代えられない、と思っています。
まだ実験段階ですが。(笑)
お読みいただき
ありがとうございます😊
😌⭐✨