Ai and Yuki 美ボディエクササイズ
お申し込みありがとうございます！
思いのほか、大好評ですので、悩んでいる方は、定員締切になる前にお早めにどうぞ。
いくつかお問い合わせ頂いていますので、お答えしますね。
◎まず、年齢は問わず参加して頂けます。
以前シニアクラスも開講していましたので、その頃は70歳以上の方も参加されていました。
足腰が弱っていましたが、数ヶ月後は腰の痛みなども改善され、本当にスタイルの良い紳士なおじいちゃまになられた方もいらっしゃいます。
女性も50代以上の主婦の方がたくさん参加されていました。その人にあったスキルで丁寧に指導していきますので、やる気さえあれば楽しくエクササイズできますよ(^з^)-☆
◎持ち物はお問い合わせ後にお知らせする予定でしたが、運動出来る格好であれば大丈夫です。
ですが、ハンモック(布にぶらさがるトレーニング)が初めての方は、若干、皮膚との摩擦や締めつけが痛く感じるかもしれないので、お袖のあるトップスとスパッツや長ズボンがいいでしょう。足元はスニーカー、もしくは裸足で大丈夫です。ウォーキングなどもします。
◎90分の間に何度かドリンクを補給しますので各自で持参して下さい。自動販売機もあります。
◎お食事は軽くとってから来られるといいと思いますが、逆さまになったりしますので、控えめに。またスポーツの前に摂った食事がカロリーの燃焼率をあげます。
おにぎりやバナナなど、糖質主体の食べ物を少し摂取することにより、脂肪燃焼率が上がります。ダイエットしているからと、空腹のままのエクササイズはかえってよくありません。
その他いろいろ気になる事がありましたら、どんどんお問い合わせ下さいね。
ラスベガス式エクササイズ、10/15 in 渋谷スタジオ。お問い合わせはこちら⬇️