ダイエットって簡単
でシンプルなんです！
好きなだけ食べて、運動もしないで
自然にスリムで健康体へと変身する
ダイエット法を発信していきます！
果物に食べるルールがあるように
自家製フルーツジュースにも
正しい飲み方があります。
■自家製フルーツジュースの正しい飲み方
・胃になにもないからっぽの状態で飲みます。
・がぶ飲みしないように
・唾液と十分まぜて飲む
・適量は１回に200～400mlです。
・肥満や糖尿病の人は、果物のジュースより
野菜ジュースがおすすめです。
・野菜ジュースはにんじんだけでもいいですし
にんじんをベースにセロリ、春菊、小松菜、
ほうれん草、緑の濃いレタス、パセリ、キャベツ
きゅうり、ピーマンなどから好きなものと組み合わせる。
飲みにくいときはリンゴをくわえるとおいしくなります。
・1日2ℓまで好きなだけ飲んでください。
★ジュースはつくりたてでなければ効果はありません。
フルーツモーニング超健康ダイエット宣言より
自家製ジュースはジューサーやミキサーを使います。
明日は、ミキサーでフルーツジュースをつくる
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