食べるダイエット♡
さとうあやこです
咀嚼そしゃく
咀嚼（そしゃく）とは
噛むなどとも表現される。
Wikipediaより
お食事する際
咀嚼に気をつけてますか？
咀嚼は生きていく上でとても大事
女王・卑弥呼は1回の食事に
約4000回も噛んでいたと
言われてます
噛めば噛むほど健康に〜
| ★食べ物の消化・吸収によい | |
| ★むし歯・歯周病予防 | |
| ★がんや老化を予防する | |
| ★脳を刺激、活性化する | |
| ★ストレス解消と肥満防止 | |
| ★強いあごをつくる | |
| 食べるダイエットを始めるまで 良かれと思いスムージーなど 噛まなくてもいい物を 摂ったりしていましたが 噛むことの重要さを学ぶと モリモリ３食 しっかり噛むことを 選択します |
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よく噛むことで
口の中で大きな食物が細かく分解され
その後の消化もスムーズに
逆に噛まずに飲み込むと
大量の消化酵素が使われ
酵素の無駄使い
勿体無ーーい
一口入れたら噛むことを意識
しっかり咀嚼して
たくさん唾液を出して下さい
運動続けられない40代
食べるだけダイエット
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