マロングランです。
もう９月になりましたね。
まだまだ暑い日中なので、
夏がいつまでなのか分からないような日々ですが、９月になったので、夏を一区切りして、
夏の目標のご報告。
子供たちが夏休みに入り、日中は子供たち合わせる日々になります💦
私の日中の生活リズムは長期休みになると崩れます😓
ストレッチも思うように出来ず…😭
そして、少しずつ柔らかくなっていくのが嬉しくて頑張りすぎた時、太ももの後ろが痛くなってしまいました。
無理すると痛めてしまうので、負荷を最小限にしたり、お休みしたり。
時々しか出来なかったストレッチでしたが、
結果は、、、、、
左右開脚 150〜160度。
(ストレッチ後)
180度にはまだまだで、ストレッチの前と後でだいぶ変わりますが、楽に開く範囲は広くなりました。
前後開脚はまだ開きませんが、明らかに夏の前より開くようになりました。
ストレッチしてる時、右の膝裏(横かな？)が痛いなど、少し痛みがあるので、
無理すると体を痛めてしまうので、今後もゆる～く継続していけたら、と思っています。
いつか180度の開脚が出来るといいな