一日目

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始一日目　　今日食べたもの　　　　　朝←ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・ﾘﾝｺﾞ・ﾗﾌﾞﾚ　　　　　　昼←ぉ弁当　　　　　　　夜←ごはん・めかぶ&もずく・ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ・大阪漬け　間食しなかった三日坊主にならないょぅに頑張ります

本格ﾀﾞｲｴｯﾄ開始

明日ｶﾗ本気でﾀﾞｲｴｯﾄ開始しょうと思う　　　　６月の目標　　　　　　①自分の誕生日ﾏﾃﾞにⅠ㌔痩せる　　　　　　　②間食ゎ体重が減った時に一品食べるｺﾄ　　　　　　③７月までにゎ２ｷﾛ痩せる④三食ゎ必ず食べるｺﾄ　　この項目を守って頑張ってみようと思う　　目指せEMIﾁｬﾝです

一日断食

　　　 昨日ﾌﾟﾁ断食をしました朝・昼・夜何も食べずに②㍑の水だけ飲みました水ゎよくﾓﾃﾞﾙさんが飲んでるって聞くｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲みましたでもすんごく飲みにくくて普段飲んでいる水との違いに驚きました∑(*･д･*)!!!

　　　 今日の朝ゎ断食した後なのでﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ・ﾘﾝｺﾞ・牛乳・ﾗﾌﾞﾚでゆっくり食べるｺﾄを心がけましたぁとゃっぱり食べ過ぎゎ良くないﾃﾞｽ体重ゎ増えるし肌ゎむくむし気分も落ちちゃってぃぃｺﾄ全然なしでも断食をしてｶﾗﾀﾞが楽になった働きすぎてた胃腸を休めさしたからｶﾓ知れないなぁ∀