どうも！
たっくんです！
今回は腕についた脂肪を落とし、
腕を絞ることでより筋肉を
強調させる方法について
書いていきます。
腕の筋肉は自信あるけど、
そんな自慢出来るほどの
ものではないというあなた。
腕を絞ることのメリット。
○筋肉がより強調される
○腕が長く見える
○腕の形が綺麗に見える
ある方法で鍛えたあなたの腕は
１ヶ月で見違える程の変貌を遂げ、
学校でも一躍人気になるでしょう。
周りの男子からは、
「お前の腕イカつ過ぎやろ！」
「かっこよすぎ！」
と褒められたり、
「何の筋トレしてるの？」
「おれにも教えて！」
質問攻めに合うことも。。。
「おれあいつの横に並びたくない」
なんて思われる程の腕を
手に入れることができます。
そんな一躍有名になった
あなたは心の中でヒソヒソと
笑っていたらいいのです。
しかし、
この方法を知らなければ、
あなたは知らぬ間に日に日に
腕に脂肪がつき、気がつけば
不格好な形になります。
疲労物質や脂肪が溜まった腕には、
セルライトなどが出てきて、
「あの人、腕が汚い」
「近寄りたくない」
「生理的に無理」
などと、
裏でささやかれることになります。
人気者になるどころか、
嫌われてしまいます。
女性のキュンと来る
筋肉の1番の部位は腕なのです。
あの人の腕に抱かれたい。
そう思わせないといけないのです。
魅力のない汚い腕に
寄ってくる女性なんて、
相当な物好きじゃない限り
ほとんどいないでしょう。
では、
モテるために
人気者になるために
注目を浴びるために
何をすればいいのか！
その名も
「ナロープッシュアップ」
「フレンチプレス」
です！
では説明します。
最初に、
「ナロープッシュアップ」についてです。
肩を鍛えることができます。
俗に言う三角筋という
肩のすぐ横の筋肉です。
ここを鍛えることにより、
肩幅が広がり、肩と腕の間に
影ができる様になるおかげで
より力こぶがくっきり浮き出るのです。
では方法です。
イメージは腕を狭く寄せるです！
この体勢のまま
腕立て伏せをしてください。
週３回、1日50回が目安です。
（注意）
腕立て伏せの途中、
床に倒れこまないでください。
普通の腕立て伏せがしんどい人は
無理はしすぎず、慣れてきたら
少しづつ幅を狭くしていってください。
次に、
「フレンチプレス」についてです。
フレンチプレスでは二の腕を
より絞ることができます。
上腕三頭筋という所を鍛えることができ、
二の腕の下のたるみを改善します。
ここは腕で1番脂肪が多い場所なので、
ここを鍛えることで、
より腕を絞れ、
筋肉が浮き出てきます。
では方法です。
用意するものは、
500mlの水が入ったペットボトルです。
(ダンベルがある人はダンベル)
これを両手に持ち、
頭の上にセットしてください。
肘から下を固定して、
上下に動かしてください。
1秒であげ、
5秒かけて下ろす。
これを10回 3セット繰り返してください。
この2つを週3回、同じ日に
行ってください。
そうすれば、
あなたは2週間もあれば鏡の前で
自分の腕に起こっている変化を
目の当たりにすることになります。
試しに、
肘を伸ばし力を入れ、
二の腕が熱くなってくるのを
感じてみましょう！
自分の好きな人が、
抱いて欲しいと思わせられるような
腕を作り上げていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
一緒に夏に向けて盛り上げていきましょう！