たっくんです！
今回の記事は、
ガッツリ筋トレしてる
人へ向けて書きます。
この記事を読めば、
より一層あなたは筋トレの知識が増え、
トレーニングに励みやすくなるでしょう。
今後、
記事を読んだ後、
ジムに行った時に
景色が変わって見えます。
目的が明確になり、
「はやく筋トレしたい！」
という思いが強くなるでしょう。
モチベーションUPは
筋肉UPにも直結しています。
行き当たりばったりで
その日の調子に合わせて
したい筋トレをしているあなたは
今までの価値観を壊されるでしょう。
今、
何をしないといけないのか、
現在の自分をより正確に
分析でき、補うことが出来ます。
気づけなかった事に気付き始め、
あなたの体はより以前より、
厚みを増し、筋量は増え、
より男らしくなることができます。
そうなればあなたの目標へ一直線です！
この記事を読まなければ、
あなたは、日々の気分で筋トレをし、
不格好な体になる上、
時間も労力もかかるでしょう。
がむしゃらに筋トレしてませんか？
これに「はい」と答えた人の、
ほとんどがダサい人の可能性があります。
特にメニューやセットを
組まずに筋トレしてる人が
ほとんどです。それでは効率がいいとは言えません。
「力強い力こぶがほしい」とか
「二の腕を太くしたい」など
特定の部位を鍛えるために、
筋トレをしようと思ってませんか？
その考えのままでは
モテるようないい体にはなりません。
パーツ パーツを鍛えていると、
不格好な体型になり、かえって、
「キモい」 「ダサい」「汚い」
と思われてしまいます。
モテるために鍛えてるのに、
逆効果を発揮してしまってますよ！
がむしゃらにやっていると、
疲れるばかりで成果が出ず
モチベーションが下がる一方です。
「かっこいい」
「モテたい」
「褒められたい」
と思っていたのに、
知らぬ間に異性からは、
毛嫌いされるなんて事に
なりかねません。
それなら、こう思います。
「筋トレしないほうがマシだ！
「筋トレなんてバカバカしい！」
「時間とお金をかえせ！」
あなたは、僕のこれから、
教えることを知らないせいで、
そんな不運に見舞われます。
ではお教えします！
それは、
「アウターマッスルを優先して鍛えていく」
ことです。
アウターマッスルとは、
胸筋や背筋、腹筋や大腿四頭筋です。
つまり目に見えやすい筋肉の事です。
アウターマッスルから鍛えることで、
他の末端の筋肉も同時に、
鍛えることができるんです。
先に大きい胸筋などの筋肉を鍛えると、
体のエネルギーのほとんどが、胸筋に
集中するため、筋繊維が太く強くなり、
より筋量UPに繋がります。
腕などを先に鍛えてしまうと、
先に腕にエネルギーにとられてしまい、
後でどれだけ、胸筋を鍛えても、
効率がいいとは言えません。
そのため、
肉体改造において筋トレするときは、
効率的に鍛えるために、体幹に近い
大きな筋肉を優先的に鍛えていく。
そのことを心がけましょう！
いまより、ひとまわりも大きくなって、
心も体もビックになろう！
以上。
たっくんでした！