こんにちは石温SPA(イオンスパ)
汗活コンサルタント
比留川佳志子(ひるかわかしこ)です
こちらのブログではセラピストとして
35年間10000人以上の施術をした中で培った
身体を温め良い汗をかいて
体質改善する方法をお伝えしています！
本日のお客様が背中や胴回りが
益々スッキリ痩せてきて
元々の体型が手足が長いので
本当にスッキリ見えるようになって
羨ましい〜くらい
素敵になられました
一年前からは体重も-6キロ減
ウエストは-7cm
腹部が-8cm痩せていました！
体脂肪率が下がっていて
筋肉量は上がっているので
実質、脂肪の量はかなり
減少しているはずです
脂肪より筋肉が重い話しはこちら↓
このお客様は以前は
体調が優れなくて
更年期の影響もあってか
過呼吸になってしまい
痩せるよりも元気になりたい
という方が強かったんです！
薬を飲んでいたので
全身が浮腫みやすくて
お仕事でも忙しい時期は
体調が崩れやすくて
でも…身体を温め流す事で
だんだん体調も安定してきました
女性の場合は毎月の生理や
ホルモンバランスの乱れから
どうしても体と心のバランスが
悪くなる時期がやってきます
それが更年期なんです
・浮腫みやすかったり
・疲れがとれなかったり
・ぐっすり眠れなかったり
・落ち込んでしまったり
更年期症状も様々ですし
その改善方法も体質によって
ことなるんですよね
このお客様は特に
内臓に水を溜め込みやすく
内臓から冷えをもちやすい
ナイゾールちゃんタイプでした！
特に更年期の場合には
身体の代謝が落ちる事で
冷えている場所が不調につながって
いる事も多いのです
こちらで身体の体質とタイプを
でも、そんな時にしっかりと
自分の身体と向き合う事で
こんなコロナ禍の中でも
体調が良くなってきて
習い事を始められたんです
始めた習い事の中で
毎回準備体操があって
スクワットをしていたら
そのスクワットのおかげで
身体に筋肉がついてきて
下半身の浮腫みがなくなり
ポッコリしていたお腹もへこみ
ウエスト7cm腹部8cm
体重6キロ減へと変化しました
太ももの内側の筋肉や
背筋やお尻は大きな筋肉なので
スクワットをすることで
効果があったんですよね！
以前、知人が仕事の中でも
スクワットに似た動作があり
仕事に行くと次の日に
必ず筋肉痛になっていて
その仕事が減ると太ってしまうと
言う方がいました！
スクワットって簡単に出来ますが
わざわざ運動をするってなると
やらないから日頃の仕事や
家事などで意識できたら
一石二鳥ですよね
筋肉は意識して使うことで
その筋肉への働きが高まるので
・洗濯物を干す時
・掃除機をかける時
・窓や床を拭くとき
・お風呂そうじ
などなど
ちょっとかがむ動作がある時に
スクワット運動を意識してみると
いいですよね