本日から回復食です！
まずお粥をつくります。
お米1カップにお水1リットル
私は圧力鍋で作るので
圧力がかかってから中火で
5分で火を止めます🔥
圧力が落ちたら出来上がり
お粥は傷みやすいので
一食分づつタッパーに入れて
冷蔵庫で保管しておきます。
もう一つはご飯から作るおじや
ご飯に🍚ほうじ茶をいれて
お鍋でコトコト煮ます！
ほうじ茶じゃなくお水でもいいですよ
私はほうじ茶のお粥が好きなので
回復食はどちらでもokです🙆♀️
固いものや脂っこいもので
せっかく休めた胃に
負担がかからないように
柔らかい消化のいいもので
少しずつ胃腸を戻していきます
回復食のおじやと梅干しの
美味しいこと
トマトジュースや豆乳酵素だと
酵素だけの断食じゃないので
回復食からお粥に梅干しでも
大丈夫です