快眠のため毎朝
太陽の光を浴びるようにしてる
ほぼ毎日夕方
YouTube見ながらカラダを動かしている
そして昨日はインスタで
・天然温泉より疲れが取れる入浴術
・熟睡確定ストレッチ
・睡眠の質が上がる寝る前に言うこと
を見つけたので実行してみたら、
なんとアラーム鳴るまで爆睡❢
最近、
真夜中・朝方の１〜２回
目が覚める日が多くて、、、
またすぐ眠れちゃうからいいけど、
やっぱり朝までグッスリ眠りたい
で、たまたまインスタで見つけたから
早速実行してみた
その効果なのか、
ずっと前から「やらないと〜
」
」と思ってた事を１つ片付けれたからなのか、
相乗効果なのか、
グッスリ眠れた〜
が❢
10時過ぎにめっちゃ眠くなってきた
試しに自律神経を測定してみたら...
(*≧∀≦*)
眠いはず⁈
でも、
しっかり眠れたと思ってたのに
なんで⁇
目を覚ますため
今日は紅茶じゃなくコーヒーにしたわ
ドリップする気力が無かったから、
インスタントで簡単に
お茶タイムは放鳥タイムでもある
老鳥なので
止まり木で毛づくろいが出来なくて
手のひらでやらせてます
ゆずの介護です
ゆずは私がメンタルボロボロの時に
お迎えした子
ずっと私を癒し続けてくれてる優しい子
大事にしないとね
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ありがとうございます