今年初の楽天お買い物マラソンです！
2023年1月9日(月)20:00～2023年1月16日(月)までです！
5と0が付く日はポイントもUP
←今日
新成人の皆さん、おめでとうございます！
↓こういう人、私は好き
身体の土台のタンパク質
タンパク質の摂りすぎは良くない！って言う人多いですが、
摂りすぎの前に体重×1gも摂れてない人が多すぎる
（50ｋｇなら50ｇ）これ摂れてないと自分の筋肉分解します
プラス病気があるならなおさら！
タンパク質しっかり摂りましょう！
ホエイプロテインの抗炎症は大事！
シンプルなプロテインはこれ
コラーゲン大事！お味噌汁とかコーヒーに入れて！
プロテイン消化できない人はボーンブロススープを
温かいプロテインスープもおススメ
BCAAって肝臓悪い人の薬にもあるのよ。身体は栄養で治すのよ？
（例 アミノレバンなど）
私は運動の前に飲んでる！
お味噌汁の出汁に。
病気の人は、変なもの飲まないでマグカップにこれ入れてすすれ
エネルギーがないと大事なタンパク質摂っても意味ない
分解する必要がない、即エネルギーになるはちみつしっかり摂り
桑島靖子先生によると、健康な人で大さじ４だって
病気の人は質の良い「糖」はとても大事
糖質制限で寝れないのは当然です→エネルギー不足
寝るのもエネルギーいります
ヘアリーベッチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日中は黒糖をボリボリしてます。10袋買ってもすぐなくなるｗｗ
何かを混ぜた黒糖じゃなく、純黒糖である事が大事
果物のフルクトースは即エネルギーになるよ！
レイノーの人とかもエネルギー不足なんだから、みかん食べてタンパク質とり
身体に入っていきやすい水はとても大事。
栄養運ぶのも水です
コロナ怖い怖い言う前に、免疫は栄養が作るのよー！
勉強しよー
寒い冬でも体調崩さないためには、しっかり栄養です！！
食費ケチって医療費貧乏にならないでね
良くなる良くなる
どうせ治る！
友達のはなちゃんがブログ開設したよ
線維筋痛症を自力で治した女。病気で苦しい人はフォローしてみて！
この人ほんとどん底だった時知ってるから、今はなんやねんｗｗというレベル。
やる事やれば身体は良くなるって事を証明してる女です。
アホみたいな話しかしませんが
治った人を見てね！
