今日はクリスマスですねー！
皆さんはどのように過ごしてますか？
来週からもう新しい年なんて、時間が早すぎて震えております
ｗ
栄養療法を初めて、どんどん動けるようになってきた身体。
痛みや怠さが、一番辛い時がMAX10だとしたら、今は2～3で過ごせてます。
一時期は、糖質を極限まで減らした時は、0に近かったです。
（リウマチの薬も全部卒業できました！）
が！
それは、先日に記事にもしましたが、免疫抑制状態で、
症状が出なくなったと予想しています。
（過去のデータを見て考察しました）
免疫抑制状態だと、次はどんな病気になるかわかりません
検査や数値主義から脱して、真の健康自主管理を！という事も
あるかと思いますが、それはリスクが高すぎると思います。
考える材料として、ある程度の血液検査のデータは必要だと思います。
それに、無理やり断薬するのも反対です。
矛盾してるようですが、だからと言って、ダラダラ薬を飲み続ける事もリスクが高いと思います。
私自身、失敗した事を書くと、アンチか！って言われるのが嫌で、
ずーっと書かずにいましたが
（全然アンチじゃなく、むしろ栄養療法に感謝してる事いっぱいです。これは嘘偽りはありません）
ですが、少しでも苦しむ人が減って欲しい・・・。
お金もかかる事ですし、無駄を減らせればいい！って思うので
（リウマチの人はただでもお金いっぱい使うので）
私が経験した失敗談は、どんどん書いていこうと思います
それを読んで、もし何か気付きがあれば、参考になる人もいるかもしれないですしね。
プロテインを吐く寸前まで飲みなさい！を実践してきて、
いつも胃がパンパンで食欲もありませんでした
早く良くしたいと焦るあまり、タンパク質をどんどん詰め込んでいました
過去の記事も私の失敗として消さずに残しておきます
プロテイン 40g×3～4 回飲んで、お肉200g以上、卵３個
それにプロテインバーとか。
これでも、タンパク質不足って言われると、もう何もできなかったです
糖質は、1日 50gぐらいまで減らしてました
私のように乱暴に身体に負担をかけるのではなく、
少しづつ少しづつ挑戦していって欲しいです
今は、EAAもありますし、プロテインよりは消化を必要としませんので、
胃腸が弱い人は楽だと思います。
が！それも、たくさん飲めれば飲む程良いとは思ってないです。
まぁこさんの記事が参考になります。
https://ameblo.jp/yutanaachan/entry-12549582492.html
>>mTORを過剰に刺激・・・
このあたりは、私も同じ考えです。
なので、慎重に増量したりして下さい。
何より、膠原病が良くなった人の記事を参考にして下さいね
怠さや身体の動きにくさ、痛みがある程度改善してきたら、
ずーっと同じようにメガでサプリを盛るのでなく、
微調整していっても大丈夫だと思います。私もそうしています。
まだまだ減らしていきます。
最近は、果物を少しづついただいてます。
リンゴ1/8、キウイ、バナナ少し、ブルーベリーを
ヨーグルトに入れて！ハチミツを少しかけて。
久しぶりに、食べ物が美味しいっ！って思えました
この「美味しっ！」って感覚を、大事にしていきたいです
生産者さんに感謝の気持ちがあふれてきました。
こんな自分の感覚を忘れないようにしたいです
交感神経優位だと攻撃的になると思います
人が甘い物食べてると、治す気ないんか！とか思ったり
アンチ？って言葉にすぐ反応したり。
必要以上に栄養を認めない医者を馬鹿にしたり。
完全にホルモン狂ってたと思います。正常じゃないですよね
私自身経験してわかりましたが、完全に自律神経のバランスおかしかったです（汗）
※リウマチの人は、タンパク質の数値だけじゃなく、白血球の数値も要チェックです。
顆粒球とリンパ球のバランスです。
https://manamin.tokyo/autonomic-nervous-system/
でも、何でも経験なので気が付けて良かったです
リウマチの激痛を経験した人にしかわからない辛さがあります。
私の失敗記事を見て、笑って下さい
激痛に苦しむ人や、病気で苦しんでる人、
そんな人が少しでも減ります様に
祈っています
Merry Christmas
