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クリスマスがちかいので、キラキラ。笑
明日で7ヶ月となります
今の所問題なくすくすく育ってくれて
感謝してます
べびちゃん
べびちゃん
クリスマスがちかいので、キラキラ。笑
今年は両親と弟夫婦と姪っ子ちゃん姉妹と
クリスマスパーティーをする予定なので
賑やかなクリスマスになりそう
いまから楽しみです
身体はプラス5キロ…
大丈夫か
ちょっと歩いた方が良いな！と思い
ウィンドウショッピングでブラブラ…
休憩もこまめにしてたんですが、
なんと急に骨盤？お尻のあたりが痛くなり
歩くのがしんどくなりました
骨盤ベルト買ってたのにまだ着けてなかった
のがダメでしたね…
先週から一気にお腹が大きくなってきたので
骨盤にも負担がかかってるんですね。
いったん座ると、立つのが怖いほど
痛くて、、帰りみち電車乗って家まで帰る
のがとても大変でした
家に無事ついてからは
ネットで検索魔！
ふむふむ。。
私、骨盤に悪いことばかりしてました
まず、妊娠初期から骨盤ベルトはする方が良い
はい。6ヶ月終わりで痛みが出てから装着開始しました
座るときは横座り（お姉さん座り）禁止！
横座りは骨盤がゆがむそうです。
あの、、毎日してました。。横座り。。
椅子に腰掛けるときは浅く腰掛けて斜めに
なるのはダメ。深く腰掛けて姿勢よく。
姿勢良く座るとお腹苦しくて足伸ばして浅く腰掛けて斜めに
なってました。。
うーん。
私の骨盤いまから修正きくのかしら。。
5ヶ月のときには買っていた骨盤ベルト。
着け方も良くわからず、着けてると苦しくて
全然つけてませんでした。
今回のことがきっかけで着け方も調べて
寝ながら腰を浮かせて装着するのが
良いと知りました。
立って装着すると、内臓の重みで骨盤が
開いてしっかり固定できないので
寝ながら、内臓を上に寄せながら固定する
感じで。。
いざ、やってみると、確かにすごい安定感！
なるほど。
とりあえず
妊娠中期からは苦痛でなければ
24時間装着した方が良いとのこと
だったので、昨夜はつけたまま寝てみました。
うん。寝苦しい。
しかもトイレのたびに外すので大変〜
てか、お出かけのときにトイレ後、装着はどうしよ。。
夜中トイレに起きていったん外して。。
装着はそんな時間かからないんですが
そのまま外して朝を迎えました
ま、まあ、なるべく着けたままにするように
がんばります
これから、まだまだ大きくなる
べびちゃんを支えられるようにしなきゃ
腹帯も犬の日にもらったお寺さんのが
あるけど、ワンタッチで着けれるものを
そろそろGETしたいと思います。
ではまた
