先週から一気に冬模様ですね⛄
北風に変わってアウターないと寒く感じます！
鼻水が止まらず困る（笑）
身体は正直に反応しますよね。
水分補給をする機会も減りました。
なので、朝イチの白湯など意識して飲んでます🫖
水分補給と内側から身体を温めていきます☺️
便秘にもいいですよ！！
さて、本日はランニングがご趣味のお客様。
姿勢改善をしたい
膝が痛くなり走るのが辛く
痛みが出ないようにしたいとのことで
パーソナルトレーニングをスタート▶️
ただいま、３ヶ月ほど継続されていますが
内側の隙間が少しづつなくなってきています！
(主にストレッチや自重のトレーニングがメイン)
↓
一人一人目的も違えば
持っている身体の骨格や筋肉のつき方も違います。
気持ちの持ちよう、どの程度の頻度で身体を
動かせるかなどは特に効果の違いが現れます。
それぞれに合ったメニューをご提案し
目的までのサポートをさせていただいています😊
寒くなってくると部屋に篭りがちです。
寒さに負けず、出来ることを少しづつして
身体を動かしてあげましょう！
自分が自分でいられる身体づくり
一生お付き合いしていく身体を大切に…🙏