そば効能 体調不良つづく☆

12日は仕事中　病魔が‥急に寒気関節痛　頭痛　腰痛　吐き気　眩　死ぬかとおもった　夕方早退　ダウン　マッサージきでマッサージしたらすこし体調がよくなり10年ぶりのプチ同窓会へご飯あんま食べれず　でも久しぶりの高校同級生は楽しいかった

ろあん

5月13日
仕事☆夜ご飯はザルそば

そば効能
蕎麦（そば）には、ルチンやコリンなど様々なものが含まれています 蕎麦（そば）に含まれるルチンは血液をきれいにしたり、血圧を下げる働きのほか に、糖尿病になりにくくしたり心臓病の予防やボケを防ぐ効果があるといわれていま す またコリンには、肝硬変や動脈硬化を防いだり、自律神経失調症になりにくくする 効果があるともいわれています そのほかにも、疲労回復に効果のあるパントテン酸、お肌によくシミ、ソバカス防 ぐシスウンベル酸、大腸ガンや便秘になりにくくする食物繊維が蕎麦（ソバ）に含ま れているなど、いろいろな効能や効用、効果があります



5月14日

友達が苺狩りによんでくれたよぉ(^_^)/メッチャ美味しいかったよ☆チビたちも喜んでた☆
ありがとう

夜はママ友とｷｬﾅﾘｰロー
いっぱい野菜食べた☆
前菜とケーキバイキングだよ

5月14日
チビ兄鼻水ﾔﾊﾞｲ～久しぶりに耳鼻科いったｹﾄﾞやっぱ咳がはげしくなってｹﾞｰ　夜寝る前吸入してすこし落ち着いた　今日春と秋うこんの混ぜた粉を親戚のおばあちゃんおじいちゃんがかってきてくれた　これで身体の心配ごとがなくなったらいいね優しい　ありがとう　月曜日よるから月経らしきものがはじまったけど異常…こんなの初めて　終わりがけの感じの月経　癌？マジなえる…婦人科の先生にメールしたらよくあることだから今回は様子見てもいいし　検査きてもいいよ　言われたから今日出血しなかったら行ってみよ(´д｀)なえる体調もかなり悪いし…最悪健康生活してるのに…

なにもありませんように～

鶏肉効能(^_^)☆育ててるローズマリー

お客様からのいただきもの(^_^)/
ありがとうございます

お昼ばぁちゃんとくせいチャーハン
あたしはばあちゃんの焼き飯が一番好き

今日はめんどくさかったから適当簡単にパパまたスロット夜遅くまでうらやましい…

☆鶏肉家庭菜園のローズマリーとオリーブ葉入りハーブソルトで味付けオーブンでグリル焼きこれまじ美味しい
☆買ったひじき
☆豆苗
☆ポテトフライ
☆カニの唐揚げ30％オフでかってみた
☆トマトスープ

鶏肉効能

きょう牛病の騒ぎで、すっかり株の上がった鶏肉ですが、鶏肉はもとより たんぱく質が豊富で、しかも低脂肪という優れた食品なのです さらに最近、アミノ酸の一種であるカルノシンやアンセリンに抗酸化 抗力があることがわかり、これらを含む鶏肉はますます注目株。たん ぱく質を効率よく利用するために、たんぱく質の代謝をよくするビタ ミンＢ２と合わせて食べましょう たとえば、中華の『鶏のカシューナッツ炒め』はナッツにビタミンＢ ２が豊富なのでおすすめ。同じくビタミンＢ２が多いきのことの炒め ものは、家でも簡単につくれるメニューです

牛乳　バナナ　リンゴ
うちの子供は好きじゃないみたいそのままがいいんだって

ながいも効能

5月9日

いただきもの(^_^)/おいしくいただきました☆

☆今日の夜ご飯いただきもののオードブル

☆煮干しﾀﾞｼのなめこ汁

☆スパサラダ

5月10日

朝予約入ってないから連絡なしに店出勤したら　いきなり　あんた明日からこんでいいよ　首…　ブチ切れ
えー意味わからん　


7時過ぎからご飯20分でささっと☆
チビたちお腹空いてるから先にリンゴ一緒に食べて　
速攻つくりました
スピード命ですよ　
☆メニュー
☆ご飯　オリーブのり佃
☆トマトスープ
☆ブロッコリーｽﾌﾟﾗｳﾄ
☆ながいもステーキ
ながいも輪切りにして鉄板において
ハーブ塩こしょうをかけバターマヨネーズ　チューブにんにくを混ぜて山芋ね上にのせて　醤油かけて　２００℃オーブン10分メッチャうま

今日はチビそろばんの間1時間保育園ママ友の集まりしてたよ(^_^)/時間たつの早や楽しかったぁ～又ゆっくり集まりたいなぁ

今日は、ながいも効能

さらに強力 長いものヌメリに含まれるムチンは、たんぱく質の分解を助ける成 分。たんぱく質は細胞の材料となる栄養素なので、免疫力を高めるた めには、毎日きちんと補給する必要があります 長いもは、そのほかにも多くの消化酵素を含み、食べ物の消化吸収を よくし、新陳代謝を上げるので、昔から“精がつく食べ物”といわれて きました 最近では、抗酸化成分を含むこともわかっています こういった長いもの成分を100％生かすには、すりおろさないことが 大事 長いものせん切り』は昔からある定番メニューですが、良質のたん ぱく質を含む鶏肉を混ぜれば、免疫力はさらにアップ 抗酸化成分を含むのりを散らし、同じく抗酸化の働きがあるわさびを 混ぜて、風味よく、ピリリと辛くするのもおいしいもの。お酒の肴に もピッタリです